图书介绍

你的身体有多健康 50招让你的身体更健康【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

（英）凯勒著；叶红卫，郭慧译著
出版社：上海：上海交通大学出版社
ISBN：9787313094803
出版时间：2013
标注页数：134页
文件大小：6MB
文件页数：147页
主题词：保健－普及读物

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图书目录

小测试：你的身体健康吗？1

第一部分健康的饮食8

1照顾好自己的身体8

2让身体多喝点水10

3买有机的，了解“有害的”12

4食用十大蔬菜15

5食用十大水果18

6买最健康的鸡和鸡蛋22

7要吃来自牧场的牛肉24

8因为以下四个原因，要避免食用大豆26

9食用可持续的、安全的鱼28

10通过简单而又独特的方式保持理想的体重31

11消除欲望33

12多吃生食35

13碱化身体，预防疾病37

14服用消化酶39

15避免食品添加剂40

16保持结肠舒适42

17选择对身体有益的甜味剂44

18补充维生素D346

19服用正确的营养补充剂48

20摄取这些维生素和矿物质50

第二部分健康的心理56

21从内到外看起来更年轻56

22停止三种消耗能量的坏习惯58

23为了健康，学会倾诉60

24聆听舒缓的音乐缓解压力62

25欣然接受自己的年龄64

26关注身体的反应66

27用语言来帮助减肥68

28轻而易举地摆脱压力，保持平静70

第三部分健康的身体74

29几条简单的建议帮你克服冬天的抑郁74

30锻炼有百利而无一害77

31练习普拉提，让身体苗条、结实和灵活79

32练习瑜伽，强身健体81

33正确对待抗生素83

34在自己身上练习反射84

35经常按摩87

36冥想89

37针灸疗法92

38用指压法治疗普通疾病94

39找按摩师治疗背疼97

40亚历山大健身技术99

41储备顺势治疗药101

42传统中医103

43使用无氟牙膏或漱口水105

44买无毒的化妆品107

45美丽自然的指甲109

第四部分健康的环境112

46避免双酚A112

47了解哪些塑料是可以安全使用的114

48安全使用手机117

49用自然和健康的方式打扫卫生120

50改善室内空气质量122

你的身体有多健康？125

致谢133