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第一章 经络乃人体之金矿53

经络是五脏六腑的镜子54

气血运行宛如一个环似的完整无缺56

教你轻松找到穴位58

最基本的按摩手法60

这样刺激，效果加倍61

经络穴位按摩注意事项62

第二章 手太阴肺经——气息通畅的总管63

肺经经脉循行脏腑64

肺经上潜伏的疾病65

保养肺经的最佳时间65

中府 胸闷咳嗽中府收66

云门 胸痛肩痛全拿下66

天府 鼻炎的克星67

侠白 缓解肋间神经痛67

尺泽 清肺泄热68

孔最 久坐不痔的秘诀69

列缺 偏、正头痛都不怕69

经渠 赶走牙痛的困扰70

太渊 让气血通畅70

鱼际 失声莫担心71

少商 感冒不再烦72

第三章 手阳明大肠经——人体淋巴系统的保护神73

大肠经经脉循行脏腑74

大肠经上潜伏的疾病75

保养大肠经的最佳时间75

商阳 调节肠胃功能76

二间 腹胀找二间77

三间 止痛治痔疮77

合谷 昏迷不用怕，合谷唤醒他78

阳溪 头痛眼疾一扫光79

偏历 防治脑中风79

温溜 快速止鼻血80

下廉 手臂的保护神80

上廉 清肠排毒81

手三里 常按增强免疫力81

曲池 感冒发热不用愁82

肘髎 肘部疾病的克星82

手五里 护肩能手83

臂臑 眼睛的保健师83

肩髃 预防关节炎84

巨骨 缓解肩臂疼痛84

天 鼎治疗扁桃体炎85

扶突 咳嗽气喘找扶突85

口禾髎 抛掉鼻疾的烦恼86

迎香 治疗一切鼻疾的特效穴86

第四章 足阳明胃经——人体的后天之本87

胃经经脉循行脏腑88

胃经上潜伏的疾病89

保养胃经的最佳时间89

承泣 消除黑眼圈90

四白 对付眼疾90

巨髎 主治面神经麻痹91

地仓 抚平口周皱纹91

大迎 牙痛是病也不怕92

颊车 预防面部皱纹92

下关 治疗牙痛与耳鸣93

头维 治疗脸部痉挛93

人迎 双向调节血压94

水突 治疗慢性咽炎94

气舍 保养肺脏，预防感冒95

缺盆 咳嗽、喘息不再愁95

气户 止呃逆的好帮手96

库房 气喘按按它96

屋翳 开胸顺气消炎症97

膺窗 胸部保健穴97

乳中 祛除目瘤，一个不留98

乳根 让乳房更健康98

不容 对付胃疾99

承满 治疗胃痛胃炎99

梁门 预防胃下垂100

关门 胃肠不适就找它100

太乙 恶心烦躁按太乙101

滑肉门 身材美丽的诀窍101

天枢 腹泻便秘双调节102

外陵 缓解下腹疼痛102

大巨 关爱男人的保健穴103

水道 关爱女人的保健穴103

归来 体弱畏寒按归来104

气冲 对付男女生殖问题104

髀关 改善下肢麻木105

伏兔 消除膝冷腰胯疼105

阴市 降血糖的好帮手106

梁丘 对付急性胃痛最有效106

足三里 远离胃病困扰的法宝107

犊鼻 治疗膝关节炎108

上巨虚 艾灸可治胃肠病症108

条口 让肠胃更强健109

下巨虚 主治胃肠病症109

丰隆 常刮痧可除湿化痰110

解溪 促进血液循环110

冲阳 除腹胀，增食欲111

陷谷 治慢性胃炎、胃下垂111

内庭 防治口腔上火最有效112

厉兑 快速止吐112

第五章 足太阴脾经——滋阴养血，百病不生113

脾经经脉循行脏腑114

脾经上潜伏的疾病115

保养脾经的最佳时间115

隐白 快速止血116

大都 腹胀便秘不怕了116

太白 健脾增食欲117

公孙 摆平胸腹疾患117

三阴交 妇科病首选穴118

商丘 足踝扭伤就揉它119

漏谷 小便不畅按漏谷119

地机 改善胰岛素分泌120

阴陵泉 下肢萎软的救星120

血海 祛瘀血生新血121

箕门 主治小便不利121

冲门 妇科疾病不用愁122

府舍 腹痛不愁，府舍解忧122

腹结 腹泻便秘双调节123

大横 每天3分钟，减肥促消化123

腹哀 肝胆疼痛就找它124

食窦 胸胁胀痛不用愁124

天溪 哺乳妈妈的催乳穴125

胸乡 胸胁胀痛不用愁125

周荣 让您心平气顺126

大包 肺部保健师126

第六章 手少阴心经——掌管人体生死的君王127

心经经脉循行脏腑128

心经上潜伏的疾病129

保养心经的最佳时间129

极泉 治冠心病的常用穴130

青灵 祛除疼痛无烦恼130

少海 常按少海，疼痛不来131

灵道 癫痫止抽就用它131

通里 有效缓解肘臂肿痛132

阴郄 治疗骨蒸盗汗有特效132

神门 安神固本之要穴133

少府 养心护肾一举两得134

少冲 用力掐按可缓解焦虑134

第七章 手太阳小肠经——反映心脏能力的镜子135

小肠经经脉循行脏腑136

小肠经上潜伏的疾病137

保养小肠经的最佳时间137

少泽 通乳功臣138

前谷 泻火治口疮138

后溪 颈椎腰椎病的常用穴139

腕骨 治落枕的特效穴139

阳谷 五官“小医生”140

养老 晚年体健靠养老140

支正 头晕目眩找支正141

小海 贫血眩晕求小海141

肩贞 肩周炎的必用穴142

臑俞 预防上肢不遂142

天宗 健胸美体按天宗143

秉风 肩胛疼痛就灸它144

曲垣 常按可延缓身体老化144

肩外俞 刮痧可治头痛145

肩中俞 让肩背更有力145

天窗 耳部疾病就找它146

天容 五官疾病就找它146

颧髎 色斑粉刺一扫光147

听宫 耳聋耳鸣就找它148

第八章 足太阳膀胱经——通达人体全身的水道149

膀胱经经脉循行脏腑150

膀胱经上潜伏的疾病150

保养膀胱经的最佳时间151

睛明 眼睛明亮的法宝152

攒竹 刮痧可治黑眼圈152

眉冲 目赤肿痛找眉冲153

曲差 治疗鼻疾有特效153

五处 小儿惊风不可怕154

承光 常按可放松身心154

通天 让鼻内畅通无阻155

络却 消除抑郁精神好155

玉枕 头痛就刮它156

天柱 头脑清楚，天柱帮助156

大杼 颈肩不适的克星157

风门 治疗常年咳喘157

肺俞 哮喘病的克星158

厥阴俞 保护心脏的卫士158

心俞 养心安神159

督俞 肠胃疾病的克星159

膈俞 止呕吐呃逆有特效160

肝俞 清肝明目160

胆俞 养胆护体161

脾俞 不思饮食就按它161

胃俞 养胃和胃162

三焦俞 腰疼痛经不怕了162

肾俞 护肾强肾163

气海俞 提高性致除腰痛163

大肠俞 对付肥胖便秘164

关元俞 呵护生殖器官164

小肠俞 促进营养消化吸收165

膀胱俞 艾灸此穴治阳痿165

中膂俞 调理不孕症166

白环俞 主治男女生殖疾病166

八髎 防治生殖疾病的要穴167

会阳 治疗痔疮便血167

承扶 改善腰腿痛168

殷门 强健腰腿有绝招168

浮郄 快速缓解小腿抽筋169

委阳 腰背痛按委阳169

委中 即刻缓解腰背痛170

附分 颈肩不适就按它170

魄户 咳嗽哮喘求魄户171

膏肓 调节体内代谢平衡171

神堂 治气喘、胸闷172

譩譆 肩背痛不要怕172

膈关 呕吐灸膈关172

魂门 缓解胸胁痛173

阳纲 胃肠不适的救星173

意舍 艾灸可调理糖尿病173

胃仓 常按可增进食欲174

肓门 腹部不适就按它174

志室 治肾虚有绝招174

胞肓 腰脊痛，就刮痧175

秩边 便秘痔疮不用怕175

合阳 腰腿疼痛就揉它175

承筋 小腿痉挛揉承筋176

承山 腿脚抽筋不再来176

飞扬 迅速缓解腿疲劳177

跗阳 脚踝肿痛揉揉它177

昆仑 治疗脚踝疼痛177

仆参 防治牙槽脓肿有奇效178

申脉 宁神止痛178

金门 急性腰痛就按它178

京骨 有效改善亚健康状态179

束骨 推按束骨防感冒179

足通谷 有效改善阳虚180

至阴 纠正胎位不正180

第九章 足少阴肾经——人体健康的根本181

肾经经脉循行脏腑182

肾经上潜伏的疾病183

保养肾经的最佳时间183

涌泉 人体生命之源184

然谷 滋阴补肾助睡眠184

太溪 补肾气，除百病185

大钟 强腰壮骨疗效好185

水泉 艾灸治痛经186

照海 月经不调的救星186

复溜 治疗手足多汗、四肢乏力187

交信 调经养血止崩漏187

筑宾 排毒好帮手188

阴谷 遗尿、遗精选阴谷188

横骨 让男人摆脱难言之隐189

大赫 生殖健康的福星189

气穴 利尿通便疗效好190

四满 腹痛腹冷不怕了190

中注 常按摩，促消化190

肓俞 告别便秘的痛苦191

商曲 帮你解决腹痛的烦恼191

石关 脾胃虚寒按石关192

阴都 有效缓解胃痛192

腹通 谷胃痛呕吐不用怕193

幽门 腹胀腹泻双调节193

步廊 乳房的保健穴194

神封 迅速缓解气喘194

灵墟 风寒咳嗽找灵墟195

神藏 艾灸治咳喘195

彧中 定咳顺气它来帮196

俞府 胜过止咳良药196

第十章 手厥阴心包经——护卫心主的大将军197

心包经经脉循行脏腑198

心包经上潜伏的疾病199

保养心包经的最佳时间199

天池 乳腺增生的克星200

天泉 增强心脏活力200

曲泽 改善长期胸闷、心慌201

郄门 心绞痛的应急穴201

内关 心神卫士202

间使 治呃逆之要穴203

大陵 牙肿口臭不见了203

劳宫 安神解疲劳204

中冲 治昏迷特效穴204

第十一章 手少阳三焦经——捍卫头脑安全205

三焦经经脉循行脏腑206

三焦经上潜伏的疾病207

保养三焦经的最佳时间207

关冲 远离更年期烦恼208

液门 清火散热有奇效208

中渚 颈肩背痛常用穴209

阳池 驱走手脚的寒冷209

外关 缓解腰痛，治疗风湿210

支沟 排除体内毒素210

会宗 温通经脉治耳鸣211

三阳络 治疗耳聋牙痛211

四渎 治疗咽喉肿痛有特效212

天井 淋巴结核不用怕212

清冷渊 着急上火就揉它213

消泺 有效治疗各种痛证213

臑会 专治肩膀痛214

肩髎 缓解肩痛不举214

天髎 治疗颈项强痛215

天牖 缓解颈肩酸痛215

翳风 快速止嗝215

瘈脉 通窍聪耳216

颅息 头痛耳鸣揉颅息216

角孙 保护眼睛不受伤害217

耳门 护耳有绝招217

耳和髎 五官疾病不必苦恼218

丝竹空 头痛头晕就点它218

第十二章 足少阳胆经——具有神奇养生功用的经脉219

胆经经脉循行脏腑220

胆经上潜伏的疾病221

保养胆经的最佳时间221

瞳子髎 眼部疾病特效穴222

听会 有助改善耳鸣耳聋222

上关 常按预防视力减退223

颔厌 五官疾病不必苦恼223

悬颅 集中注意力不走神224

悬厘 摆脱头痛烦恼224

曲鬓 牙痛颊肿就揉它225

率谷 艾灸治头痛225

天冲 牙龈肿痛找天冲225

浮白 专治头发白226

头窍阴 耳鸣耳聋不担忧226

完骨 常按可改善贫血227

本神 头痛目眩就按它227

阳白 淡化抬头纹227

头临泣 头痛鼻塞及时治228

目窗 擦亮你的眼睛228

正营 专治头痛头晕229

承灵 刮痧治疗鼻出血229

脑空 后脑疼痛不要怕229

风池 疏风散寒治感冒230

肩井 治疗落枕与肩痛230

渊腋 腋下汗多不用愁231

辄筋 养肝护肝好帮手231

日月 主治胆疾231

京门 补肾大穴232

带脉 妇科疾病的福音232

五枢 常按缓解下腹痛232

维道 消除四肢浮肿233

居髎 针对腰腿疾病233

环跳 腰痛有救了234

风市 常按远离中风234

中渎 常按消除胆囊结石235

膝阳关 治疗膝关节肿痛有特效235

阳陵泉 快速缓解下肢麻木236

阳交 急性疼痛找阳交236

外丘 止痛能手237

光明 除目赤，助视力237

阳辅 强健腿部肌肉238

悬钟 降血压效果好238

丘墟 清醒头脑239

足临泣 呵护女性乳房239

地五会 艾灸治痛证240

侠溪 刮痧治贫血240

足窍阴 点刺可治头痛牙痛240

第十三章 足厥阴肝经——修身养性的关键241

肝经经脉循行脏腑242

肝经上潜伏的疾病243

保养肝经的最佳时间243

大敦 快速止血的能手244

行间 改善目赤与头痛244

太冲 清肝火消怒气245

中封 保养肾精之要穴245

蠡沟 治疗瘙痒有奇效246

中都 急性疼痛揉中都246

膝关 膝关节疼痛就揉它247

曲泉 可疏泄肝经湿热247

阴包 对生殖泌尿系统疾病有良效248

足五里 通利小便见效快248

阴廉 给女人多一点呵护249

急脉 急性腹痛就按它249

章门 平抚腹胀250

期门 疏肝理气，化积通瘀250

第十四章 任脉——女性妊养的总管251

任脉经脉循行脏腑252

任脉上潜伏的疾病253

任脉的保养方法253

会阴 专治男女性功能障碍254

曲骨 治前列腺炎通小便254

中极 消除尿频尿痛255

第一性保健大穴关元石门 治疗水肿就热敷256

气海 任脉之补虚要穴256

阴交 腹泻不止轻揉阴交257

神阙 睡前按之补亏虚257

水分 腹痛泄泻常按它258

下脘 缓解胃痛促消化258

建里 体虚之人的温补药258

中脘 有效止胃痛、呕吐259

上脘 增加你的胃动力259

巨阙 治疗胃下垂有良效259

鸠尾 皮肤干燥不用愁260

中庭 胸满呕吐就找它260

膻中 乳汁不足就灸它261

玉堂 增强胸腺活力261

紫宫 让呼吸更加顺畅262

华盖 咽喉的护理师262

璇玑 定喘顺气找璇玑263

天突 缓解声音嘶哑263

廉泉 中风失语就求它264

承浆 口腔疾病好帮手264

第十五章 督脉——调节阳经气血的总督265

督脉经脉循行脏腑266

督脉上潜伏的疾病266

督脉的保养方法267

长强 便秘痔疮的首选268

腰俞 腰酸腰痛不用怕269

腰阳关 遗精阳痿不复返269

命门 强腰膝，补肾气270

悬枢 腰脊强痛就按它270

脊中 增强肠腑功能271

中枢 健脾胃，促消化271

筋缩 擅治筋脉拘挛272

至阳 快速止痛有绝招272

灵台 治疗忧郁失眠的养心穴273

神道 缓解心绞痛273

身柱 治疗咳嗽和气喘274

陶道 常按可愉悦身心274

大椎 感冒清热找大椎275

哑门 声音沙哑不苦恼275

风府 感冒及时按风府276

脑户 即刻减轻头痛276

强间 让你睡好心情好277

后顶 头痛眩晕就按它277

百会 长命百岁保健穴278

前顶 头晕头痛找前顶279

囟会 头痛鼻塞不见了279

上星 有效缓解眼疲劳280

神庭 头昏呕吐不怕了280

素髎 主治鼻塞281

水沟 人体急救120281

兑端 牙痛鼻塞就揉它282

龈交 治疗急性腰扭伤有妙招282

第十六章 经外奇穴——对症治疗，效果神奇283

四神聪 偏、正头痛它掌管284

当阳 头痛眩晕揉当阳284

印堂 提神醒脑285

鱼腰 改善目赤肿痛285

太阳 脑神经的天然调节器286

耳尖 刺血可降血压287

球后 治疗眼疾特效穴287

上迎香 专治鼻疾288

内迎香 放血治疗咽喉炎288

聚泉 针刺疗效好289

海泉 清除口腔炎症289

金津 中暑昏迷可刺它290

玉液 预防口腔疾病290

翳明 擅治各种眼疾291

颈百劳 颈肩不适的克星292

子宫 摆脱女人难言苦恼292

定喘 即刻缓解咳喘293

夹脊 保养全身脏腑293

胃脘下俞 治疗胰腺炎效果好294

痞根 肝脾肿大就找它294

下极俞 壮腰好帮手295

腰宜 对付生殖系统疾病有办法295

腰眼 腰痛当然找腰眼296

十七椎 胎位不正找它帮296

腰奇 治痔疮要穴297

肘尖 治疗颈淋巴结核效果好297

二白 痔疮脱肛找二白298

中泉 艾灸治哮喘298

中魁 治呃逆要穴299

大骨空 让手指更灵活299

小骨空 眼肿痛不再来300

腰痛点 急性腰扭伤就点它300

外劳宫 手背红肿找外劳宫301

八邪 毒蛇咬伤急救穴301

四缝 小儿厌食不用愁302

十宣 急救专家302

髋骨 膝关节炎就找它303

鹤顶 治疗膝关节痛有特效303

百虫窝 皮肤瘙痒不怕了304

内膝眼 治疗膝关节炎有特效304

外膝眼 缓解膝部肿痛305

胆囊 胆道疾病找胆囊305

阑尾 阑尾炎不用怕306

内踝尖 脚上功夫治牙痛306

外踝尖 脚气不妨揉揉它307

八风 足部肿痛用八风307

独阴 有效缓解心绞痛308

气端 中风急救用气端308

第十七章 父母是孩子最好的医生309

让孩子的呼吸轻松顺畅310

治疗孩子食积的好办法311

气血两旺，告别拉肚子312

让孩子远离遗尿的烦恼313

捏脊让孩子“吃嘛嘛香”314

第十八章 献给老年人的长寿经315

肝胆相照，百病不生316

人体自生的降压药318

保护老年人心脏的平安穴319

天宗给父母增福增寿320

第十九章 呵护男性的肾321

远离肾阳虚的三个天赐之穴322

太溪和照海，消除肾阴虚324

肝肾功能的调理师325

阳刚，让你更性福326

第二十章 远离更年期的烦恼327

太溪太冲补足阴虚328

轻松消除腰酸背痛330

祛除色斑如此简单331

宽心顺气按膻中332

第二十一章 气血不虚，轻松做女人333

把痛经问题痛快解决334

让“好朋友”准时来报到336

告别不适，月月轻松338

妇科炎症带脉治339

让肝经呵护你的乳房340

第二十二章 轻松对抗孕期不适341

梳理胃经和肝经缓解孕期呕吐342

下乳通乳的两个穴位344

产后怕冷求助督脉和膀胱经345

附录 十四经脉腧穴及经外奇穴笔画索引346

附录 特定穴索引350