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序1

要领之一：预防人为伤害2

底线勿失2

与人勿争7

玩笑勿过11

忽悠勿信14

财勿露白20

雨天慎行22

家门严控25

要领之二：做好火灾自救30

地铁中失火时的自救30

歌舞厅失火时的自救31

宾馆失火时的自救32

高层住宅失火时的自救33

公共汽车失火时的自救35

家中失火时的自救36

森林着火时的自救39

要领之三：防止汽车伤害42

让孩子避免汽车伤害的七条要则42

汽车轮胎爆裂时的紧急处置44

汽车着火时的紧急处置44

汽车失陷雪地时的正确处置45

汽车经过漫水路段时的处置46

汽车发生冲撞时的紧急自救47

汽车落水时的紧急自救48

汽车卡在铁轨上的紧急处置49

要领之四：应对恐怖袭击52

应对驾车冲撞的方法52

应对暴徒砍杀的方法53

应对暴徒劫机的方法55

应对枪击伤害的方法57

应对“独狼”自杀式袭击的方法59

要领之五：处置水上遇险62

游泳中抽筋时的处置62

游泳时遇上风浪时的处置63

溺水窒息时的急救63

水草缠身时的自救65

身陷漩涡时的自救66

掉入冰窟时的急救66

潮水断路时的自救68

要领之六：应对野外风险70

在戈壁沙漠行进时的避险方法70

涉渡河流时的避险方法71

掉进沼泽里的急救方法71

山地行进时的避险方法73

遭遇野兽时的避险方法75

路遇毒蛇时的避险方法78

野外宿营时的避险方法80

雷电袭来时的避险方法82

野外抵御寒冷的方法84

要领之七：防范气象灾害88

防范台风的方法88

防范龙卷风的方法89

防范冰雹的方法90

防范高温的方法91

防范寒潮的方法92

防范沙尘暴的方法93

防范泥石流的方法94

防范海啸的方法96

要领之八：应对地震灾害100

关注地震前兆100

做好震前相关准备103

掌握地震求生技能106

要领之九：紧急救护的方法116

沼气中毒时的急救116

室内煤气中毒时的急救117

严重醉酒时的急救119

农药中毒时的急救121

医药或其他化学制剂中毒时的急救122

中暑时的急救125

心跳骤停时的急救127

狗咬伤的救治130

毒蛇咬伤的救治131

蜂蜇伤的救治132

蜈蚣咬伤的救治134

老鼠咬伤的救治135

蝎子蜇伤的救治135

水蛭咬伤的救治136

鼻出血的救治136

冻伤的救治138

气管堵塞异物时的救治141

擦伤时的救治143

身体外出血的救治143

脱臼的救治145

异物入耳、鼻、喉、眼的救治146

车祸伤的救治147

雷电伤的救治149

摔伤的救治150

枪伤的救治152

烟花爆竹炸伤的救治153

烧伤和烫伤的救治154

牙痛时的急治156

腹泻的救治158

中风的救治160

止血161

要领之十：怎样报警和使用灭火器材166

使用“119”火警电话166

使用“120”急救电话168

使用“110”匪警电话169

使用遇险呼救信号172

使用水基型灭火器174

使用干粉灭火器176

使用二氧化碳灭火器176

后记177

主要参考资料179